Люблю поболтать с хорошими людьми / Крик души

Удалила к чертовой бабушке приложение с планкой. 24 дня, 24(!)!!!! И моя выносливость падает день ото дня. Если в начале я спокойно стояла в любом виде от сорока секунд до минуты, то сейчас не могу даже двадцать секунд. Слёзы, сопли, нафиг!!
  • Lea, 24.04.2019 22:40 #

    всё должно быть в радость, если в радость плавать нам на  ЧМ в НЕсебре, то вот так тому и быть!!!
    ответить на комментарий
    • Lapka, 25.04.2019 04:32 #

      Несебр - это прекрасно!
      ответить на комментарий
  • annett, 24.04.2019 22:43 #
    +2
    2
    Читала много по этому вопросу. Не самое полезное упражнение - планка статика. Хотя справедливости ради мнений много. Я не понимаю, зачем стоять в планке. Я как тренер крайне редко её даю в статике долго. Обычно это какое то движение
    ответить на комментарий
    • adelka, 24.04.2019 23:15 #

      ой, Аня, извините, не туда)
      ответить на комментарий
      • annett, 24.04.2019 23:40 #

        Ноу праблем
        ответить на комментарий
    • Lapka, 25.04.2019 04:33 #

      Я никаких результатов не вижу, делала только для спины.
      ответить на комментарий
  • adelka, 24.04.2019 23:15 #
    +1
    1
    из последнего, что читала, в планке не нужно стоять дольше 20-30 секунд. Тело не может долго правильно держать такую нагрузку, поэтому стояние по несколько минут не только бессмысленно, но и вредно. Оптимально делать несколько коротких подходов. Вижу в этом логику. Сама на морально-волевых когда-то могла и 3.5 минуты простоять. Но к концу это точно вообще не про пользу для тела)
    ответить на комментарий
    • Lapka, 25.04.2019 04:34 #

      Моё тело отказывается от любых нагрузок ((
      ответить на комментарий
  • Malechka, 24.04.2019 23:31 #
    +1
    1
    Мы на треньках уже давно не стоим стоймя 6 подходов всего по 15сек с перерывами по 5-8сек Обьяснение: внутренний блок активно работает первые 15 сек, потом отрубается, нагрузка перераспределяется на другие мышцы, которым та планка нафиг не надо. А вот такими короткими пульсами - то, что надо И планку, конечно, рекламируют, как универсальное упражнение , но ею одной все не заменить, да и скучно и нудно
    ответить на комментарий
    • adelka, 25.04.2019 00:49 #

      во! спасибо)
      ответить на комментарий
  • Anniyak, 25.04.2019 06:29 #

    У меня вчера было 140 секунд в одном из подходов, с 1 апреля начала, тоже по приложению. Но я себе решила для спины поделать, потому что осанка страдает, а что ещё ей нужно - я не знаю.
    ответить на комментарий
    • Lapka, 25.04.2019 06:32 #

      Лучше танцы для спины или гантельки.
      ответить на комментарий
      • Anniyak, 25.04.2019 08:22 #

        Нету дома ни того ни другого. А ездить за триста км я что-то не готова (
        ответить на комментарий
  • Joy, 25.04.2019 14:04 #

    Девочка...  Приложение-то в чем виновато?) Планка - упражнение глубокое, но, как и любое другое, одно в поле не воин, скорее даже наоборот - какой-то засланый казачок)) Я в планках скучаю. Но пользу признаю. Поэтому пританцовываю чуток иногда.
    ответить на комментарий
    • Lapka, 25.04.2019 14:07 #

      Я тебе больше скажу, от злости удалила мифит вместо планки))) сейчас все обнулилось(
      ответить на комментарий
  • Hellga, 25.04.2019 14:09 #

    имхо...давно уже планку не практикуют, так как раньше. хватает и других забав. у мну личный рекорд 7 минут с хвостом, дальше уже не стояла, смысла нет...
    ответить на комментарий
    • Lapka, 25.04.2019 14:59 #

      Столько хвалебного пишут про планку, поэтому и сподвигло. Меня тенденция пугает, должно же быть наоборот.
      ответить на комментарий
      • Hellga, 25.04.2019 15:13 #

        слушай..ну если каждый день есть апельсины, то аллергию заработать можно... ну и если речь про спину, то лучше бассейна ничего для спины не придумали еще
        ответить на комментарий
  • sonejka-ja, 28.04.2019 20:29 #

    Пачала рабіць планку зноў... Але таксама "кароткімі перабежкамі", каб моцна не заганяцца... Тры падыходы па 15 секунд у блоку экспрэс-зарадкі раніцай -- хапае... Без напружання... 
    ответить на комментарий
Ответить автору поста
Lapka
549 постов
Посты блогера Lapka
Показать еще 5 постов
Последние комментарии
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}